Закаливаем малыша

Закаливаем малыша

Для чего нужно закаливание? Оно тренирует организм, подобно тому, как закаляют сталь: раскаляют ее в огне, а потом опускают в ледяную воду. Так сталь становится крепче.

Если происходят резкие перепады температур, наш организм входит в состояние стресса. Когда у человека не стойкий иммунитет, он может не выдержать. Поэтому к подготовке иммунитета нужно подходить постепенно. Если воздействовать на организм холодом или жаром в умеренных количествах, то это принесет только пользу. Так мы тренируем наш иммунитет, чтобы при возникновении ситуаций, сулящих проблемы со здоровьем (например, промокли ноги), он не подвел нас.


В закаливание входит не только подготовка. Сами по себе водные и воздушные процедуры способны позитивно влиять на нервную систему, и обеспечивать спокойный сон, увеличение аппетита.

Для закаливания не существует возрастных ограничений. Но если вы собираетесь укреплять организм младенца, то нужно выбирать максимально щадящие процедуры, потому что у новорожденных детей еще не до конца сформировались процессы терморегуляции. Обязательно необходимо соблюдать правила, чтобы такое закаливание принесло вашему ребенку пользу.

Среди традиционных методов закаливания чаще всего выделяют обтирание, обливание, воздушные и солнечные ванны.

Не только понижение температуры способствует тренировке сосудов и организма, но также и повышение. Поэтому простые походы в баню или сауну являются достаточно мощными способами стимулирования иммунитета.

1)Даже если вы продолжительное время сами участвовали в проведении каких-либо оздоровительных процедур, не нужно без раздумий делать эти процедуры и вашим детям. Следует посмотреть на индивидуальные особенности вашего ребенка, такие как состояние его здоровья, возраст, склад нервной̆ системы, и его позитивный настрой на закаливание.

2) На состояние иммунитета закаливание положительно влияет лишь тогда, когда проводится систематически (каждый день). Если по каким-либо причинам вы прекратили процедуры закаливания, потом их придется начинать с начала.

3) Закаливание – это длительный процесс, поэтому не стоит ждать от него моментальных результатов.

4) Так как процессы терморегуляции у младенцев еще не полно функционируют, большинство педиатров полагают, что его нельзя закаять его экстремальными способами. Поэтому моржевание или купание в снегу использовать не стоит , а лучше отложить до того времени, когда ваш ребенок станет достаточно взрослым.

5) Одним из правил закаливания является уменьшение температуры воды или воздуха не сразу, а постепенно. Чаще всего используется уменьшение температуры каждые несколько дней на 1 °С. Некоторые врачи полагают, что благоприяно влияющим на организм закаливание будет лишь тогда, когда с помощью него у организма создается кратковременный стресс.

6) Также следует попросить проживающих с вами родственников помочь вам. Процедуры закаливания необходимо осуществлять ежедневно, и нежелательно, чтобы каждая процедура вызывала у ваших близких, считающих, что вы издеваетесь над ребенком, негативные эмоции.

Закаливание с помощью воздуха

Простые прогулки с ребенком и принятие воздушных ванн обладают общеукрепляющим эффектом. Для прогулок лучше всего выбирать безветренную погоду, и гулять с малышом не меньше двух раз в день в течение 2 часов. Немаловажно найти ребенку для прогулки подходящую одежду. Такая одежда должка предохранять малыша как от переохлаждения, так и от перегрева. Следует руководствоваться общим правилом: зимой одевать малыша нужно в 3 слоя одежды, а осенью – в 2. При этом следует предпочитать легкую, созданную из натуральных тканей одежду. Она не должна ребенка стеснять в движениях.

По мнению детских врачей, не стоит прекращать прогулки с ребенком, если у него появился насморк, нужно лишь хорошо прочистить ему носик. Однако прогулки противопоказаны, когда у малыша повышается температура.

Еще одним элементом закаливания является проветривание как всей квартиры, так и детской комнаты. Зимой и осенью проветривание помещения должно иметь место не реже 4-5 раз в день по 15 минут. Комнату проветривать надо насквозь. На время проветривания малыша лучше всего отнести в другую комнату. Когда на улице лето, то малышу можно спать и при открытой форточке. Если в комнате малыш находится голеньким, температура воздуха в ней должна составлять от + 21 до + 23 °С. Нужно исключить сквозняки. Раздевание малыша должно проходить постепенно, чтобы организм успел привыкнуть к изменяющейся температуре. Со временем температуру можно опустить до + 18 — 20 °С. Следует держать относительную влажность воздуха в детской комнате на уровне 50–70%.

Хождение босиком

Подошва нашей ноги – любопытная часть тела. На одном ее квадратном сантиметре находится больше рецепторов, чем на любом ином участке нашей кожи. В связи с этим хождение босиком процедура, способная укрепить и закалить организм. Во время босохождения активность этих рецепторов увеличивается, а биологические точки, которые расположены на ступне, «просыпаются». Каждая из этих точек находится в связи с тем или иным внутренним органом, поэтому активизация их работы стимулирует работу и всех внутренних органов в нашем организме.

Почти весь день наша стопа одета в обувь и находится в постоянном комфортном микроклимате. Поэтому даже непродолжительное охлаждение ног может способствовать заболеванию простудой. В связи с этим к перепаду температур надо приучать ноги, постепенно «раздевая» и их.

Занимаемся обтиранием

Начинать закаливание водой лучше всего с обтирания. Необходимо смочить полотенце в теплой воде и обтереть грудь, ручки от кисти до плеча, спину и ножки ребенка. Первую процедуру начинают с обтирания водой температурой не ниже 34 °С. В дальнейшем нужно понижать ее на один градус каждые три дня. Оптимальная температура воды для закаливания должна достигнуть + 23 — 26°С. Как только вы сделаете обтирание, каждую часть тела растирают сухим полотенцем до легкого покраснения.

Делаем обливания водой

После обтирания можно приступить и к обливанию ножек или контрастным ванночкам для ног. Сначала малыша ставят в тазик с горячей (38-40 °С) водой, затем — прохладной (33°С). Если ему не нравится горячая вода, начинают с теплой. Контраст должен быть не менее 5 °С. В итоге его нужно довести до 20 °С. Ставят малыша в горячую воду на 1–2 минуты, а в холодную — на 5–15 секунд. Так повторять 4–5 раз. Если ребенок не страдает аллергией, для повышения иммунитета в ванночку ему можно добавить настой эвкалипта или пихты. Если у здоровых детей последней должна быть холодная вода, а у часто болеющих — горячая. Если у ребенка уже укреплен иммунитет, ему подойдет общее обливание. Начинают его с температуры воды 30 — 35 °С. Ребенка поливают водой сверху вниз. Каждые 10 дней температуру воды снижают на 1–2 °С, в итоге она должна быть 15-20°С. Для начала таких обливаний ребенка, нужно проконсультироваться с врачом.

Летом закаляться можно, купаясь в открытых водоемах. Если есть хроническое воспаление носоглотки или частые ангины, купаться следует в морской воде.

Солнечные ванны также закаливают. Для маленьких детей хороши рассеянные лучи солнца при температуре на улице не выше 30 °С.

 

Голосуй!

Понравилось ? Поделись с другой мамой и папой :)

0


Из серии: , ,

Пишите комментарии в Вконтакте, Facebook, G+
или ниже с помощью комментариев Капитоши

Пока комментариев нет.
Будьте первыми!

Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях, или оставьте комментарий. Этим вы поможете проекту!

Оставить комментарий

Сброс